Die kognitive Verhaltenstherapie ist eine der drei Psychotherapieformen, die von den Krankenkassen anerkannt sind und deren Kosten übernommen werden. Anerkannte Psychotherapieformen sind außerdem die Psychoanalyse und die tiefenpsychologisch fundierte Therapie. Ziel der kognitiven Verhaltenstherapie ist es, psychische Beschwerden zu heilen oder zu lindern und den Patienten dazu zu befähigen, zukünftige psychische Beschwerden selbstständig bewältigen zu können (Hilfe zur Selbsthilfe).

Die verhaltenstherapeutische Arbeit ist vergleichsweise stark gegenwartsorientiert und fokussiert auf die konkrete und alltagsnahe Bearbeitung aktueller psychischer Beschwerden. Psychische Beschwerden zeigen sich in problematischem Verhalten. Dazu zählt in der kognitiven Verhaltenstherapie das äußerlich sichtbare Verhalten (z. B. sozialer Rückzug, selbstverletzendes Verhalten), aber auch Gefühle (z. B. Niedergeschlagenheit, Angst), Gedanken (z. B. Grübeln) und körperliches Erleben (z. B. Schmerzen, Herzrasen). Die Grundlage der kognitiven Verhaltenstherapie sind wissenschaftliche Erkenntnisse darüber, wie Verhalten (inkl. Gefühlen, Gedanken und körperlichem Erleben) erlernt wird und wie Verhalten auch wieder verändert oder verlernt werden kann.

Zur Bewältigung psychischer Beschwerden wird in der Therapie gemeinsam ein genaues Verständnis über biographische und aktuelle Bedingungen erarbeitet, die zur Entstehung und Aufrechterhaltung der psychischen Beschwerden beigetragen haben und immer noch beitragen (Wie wurden die psychischen Beschwerden erlernt? Warum bleiben die Beschwerden bestehen?). Darauf aufbauend werden individuell Ziele festgelegt (Was möchte ich verlernen? Was möchte ich neu lernen?). Die kognitive Verhaltenstherapie kann zur Zielerreichung auf verschiedene störungsspezifische und störungsübergreifende Strategien zurückgreifen. Bereits vorhandene Stärken und Kompetenzen des Patienten werden dazu ebenso genutzt und ausgebaut.

Es kann auch bei anderen psychischen Beschwerden hilfreich sein, eine Psychotherapie zu beginnen. Dazu biete ich eine sorgfältige Diagnostik vor Therapiebeginn an.

Die psychotherapeutische Behandlung wird an ihrem persönlichen Anliegen ausgerichtet. Ihre individuellen Beschwerden werden genauso berücksichtigt wie Ihre persönlichen Vorstellungen zu Zielen und Ergebnissen der Therapie. Ihre Biographie und Ihre individuellen Erfahrungen bilden immer den Rahmen der Therapie.

Ich arbeite nach einem kognitiv verhaltenstherapeutischen Ansatz, den ich mit aktuellen emotionsfokussierten, achtsamkeitsbasierten und schematherapeutischen Elementen verbinde. Dabei orientiere ich mich am aktuellen Stand der wissenschaftlichen Forschung.